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空口说白话，眼饱肚子饥
不懂十三不触，
直闪雨小，横闪雨大。
不怕明处枪和棍，只怕阴阳两面刀
天上跑台云,地上雨淋淋.
一日练，一日功，一日不练十日空。
宁叫秧等地，不叫地等秧。
太阳属于全国土，天井太阳属于我。
21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
棉花听着人的脚步长。